Seit 20 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Yoga und seinen ganzheitlichen Wirkweisen auf den menschlichen Organismus. So ist Yoga u.a. ein sehr heilsames Mittel bei körperlichen Beschwerden und wirkt stärkend auf unsere Psyche. Aus meiner langjährigen Unterrichtstätigkeit kann ich bestätigen, dass gezielte Yogaübungen auf verschiedenen Ebenen hilfreich sind:
Schmerzfrei sein
Yoga gibt dem Körper gezielte und positive Impulse und entfaltet mit der Gesamtheit der Yoga-Techniken heilsame Wirkungen. Richtig eingesetzt verbessert Yoga Ihre körperliche, geistige und seelische Verfassung, und zwar gleichzeitig vorbeugend und therapeutisch - somit ausgesprochen multifaktoriell. Endlich kümmern wir uns z.B. um den schmerzenden Rücken, endlich muss er nicht mehr weh tun, um Beachtung zu finden!
Entspannt sein
Yoga eröffnet die Möglichkeit, Körper und Atem bewusst zu erleben, die Gedankenwelt zu beruhigen und Entspannung zu finden. Der Kontakt zu sich selbst vertieft sich und bewirkt damit mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Durch Yoga lernen Sie, den Geist auszurichten, Sie finden innere Ruhe und die nötige Distanz zu den Anforderungen des Alltags.
Beweglich sein
Selbstverständlich empfehle ich Yoga bereits bevor Sie an Beschwerden leiden. Yoga macht Körper und Geist geschmeidig, trainiert und dehnt Muskeln und Bänder auf sanfte Weise und eignet sich dadurch auch hervorragend als Ergänzung zu anderen Sportarten. Sie können durch Yoga fit sein, ohne sich auspowern zu müssen.
Ich sein
Yoga bietet sich auch an, wenn Sie in Ihrem Leben etwas verändern wollen. Yoga ist ein kraftvolles Hilfsmittel auf der Reise zu persönlichem oder spirituellem Wachstum. Autonomie, Selbstverantwortung und Eigenkompetenz werden gestärkt. Sie kommen sich selbst näher, lernen Ihre persönlichen Grenzen spüren und gegenüber anderen wahren.